7 простых упражнений для восстановления зрения

7 простых упражнений для восстановления зрения

30.01.20170Автор
Заболевания глаз

Офтальмологическое заболевание очень сложно выявить на раннем этапе

Окружающий мир полон красок, но чтобы иметь возможность их видеть, необходимо тщательно следить за здоровьем глаз. К сожалению, вовремя распознать признаки офтальмологического заболевания бывает очень сложно, а очевидная симптоматика проявляется уже тогда, когда недуг успешно прогрессирует.

Зачастую, в таких ситуациях пациенту не обойтись без корректирующих средств (очки/линзы) или же оперативного вмешательства.

Мы хотим поделиться секретной методикой Жданова, которая основана на 7 простых упражнениях, помогающих восстановить зрение до 100% уровня всего за несколько месяцев.

Перед тем, как перейти к изучению комплекса упражнений, хотелось бы дать 5 советов восстановления зрения, которые помогут добиться желанного результата быстрее, и закрепить его на более долгий период времени.

Советы для улучшения остроты глаз

  • Работа за компьютером вредна для здоровья глаз

    Нормы работы за компьютером, как правило, не выполняются

    Наибольший вред глазам приносят мониторы и экраны гаджетов. Соответственно, для того, чтобы улучшить зрение, необходимо минимизировать негативное влияние лучей. Для этого выберите правильное расстояние до монитора. На государственном уровне разработано несколько нормативных актов, где описаны все нормы трудовой деятельности, но в практическом смысле они не выполняются. Следите за тем, чтобы монитор был не ближе, чем за 50 см. Чем больше монитор, тем дальше его нужно отодвинуть.

  • Подберите правильную яркость монитору. Не должно быть резкого контраста между монитором и освещением в комнате, поэтому работать в темноте противопоказано.
  • Установите на ПК специальную программку, которая будет оглашать время перерыва. Рекомендуется делать перерыв каждый час и хотя бы несколько минут сидеть с закрытыми глазами.
  • Внимательно составляйте ежедневный рацион, чтобы в нем присутствовали такие продукты: морковь, черника, пшеница, гранатовый сок, вареная рыба.
  • Скачайте с сети и распечатайте картинки, улучшающие зрения. Многие знают, что на школьных тетрадях, на последней страничке, было непонятное изображение — ребус, где нужно было рассмотреть картинку. Все воспринимают это как забаву, но на самом — то деле это мощный тренинг для глаз, помогающий восстановить тонус мышц, и побуждают их к работе.

Согласитесь, эти правила абсолютно простые и не требуют дополнительной подготовки, материальных вложений или чрезмерных усилий.

Упражнения для восстановления зрения за минуту просмотра:

https://www.youtube.com/watch?v=jeMYPeHVEFI

7 эффективных упражнений для глаз

Акцентируем внимание, что гимнастику для глаз желательно делать 3 раза в день, диапазоном в 3-4 часа. Упражнения противопоказаны тем людям, которые недавно перенесли операцию на глазах или имеют механические повреждения.

  1. Плавно переводим взгляд с крайней левой точки в правую, а затем в обратную сторону. Повторите упражнение 6 раз, а потом поменять траекторию взгляда на «вверх — вниз».
  2. Круговые движения по часовой стрелке. Можете воспользоваться настенными часами и следить за ходом секундной стрелки. Проделайте упражнение 5 минут.
  3. Рисуем песочные часы. Представьте перед собой силуэт этого предмета, и водите глазами по его контуру: у вас получится диагональные и горизонтальные линии.
  4. Простые упражнения для глаз

    Выполнение простых упражнений каждый день поможет вам сохранить остроту зрения

    Постарайтесь визуально нарисовать квадрат. Внимание: поворачивать или двигать головой нельзя, работают только глазные яблоки, мышцы и зрачок. После того, как справитесь с квадратом — усложните себе задание и нарисуйте круг. Повторяйте движение 5 раз.

  5. Представляем, что необходимо кончиком носа нарисовать змейку или знак бесконечности. Сведите глаза так, чтобы они смотрели на кончик носа, и проделывайте пируэты в воздухе.
  6. Возьмите 2 листа/предмета разного цвета (четкий контраст: черное — белое, красное — зеленое и т.д.). Один лист расположите на расстоянии 50 см., а второй 1,5 — 2 метра. Резко переводите взгляд с ближнего объекта на дальний, давая глазам немного времени, чтобы привыкнуть к цвету.
  7. Купите пиратские очки или сделайте их самостоятельно. Суть в том, чтобы немного поработать, закрыв плотным полотном один глаз (к примеру, полчаса пропечатайте документ с закрытым левым глазом). После того, как один глаз получит максимальное количество нагрузки, а второй отдохнет — поменяйте их роли. Упражнение очень полезно для тех, кто страдает астигматизмом.

Для более точного выполнения комплекса упражнений, рекомендуем просмотреть 6 видео лекций, в которых вы увидите не только дублирование описанных движений, но и сможете избежать дальнейшего ухудшения зрения, путем восприятия универсальных правил, что и поспособствуют в возвращении его остроты.

Видео лекция из курса по восстановлению зрения: